{"version":"1.0","provider_name":"Csak t\u00edz...","provider_url":"https:\/\/csak10.cafeblog.hu","author_name":"SzofiB.","author_url":"https:\/\/csak10.cafeblog.hu\/author\/szofib\/","title":"10 ny\u00e1ri smoothie recept ","html":" \r\n\r\nMi is az a smoothie? Szerintem nyugodtan mondhatjuk r\u00e1 azt is, hogy turmix vagy szint\u00e9n nem magyarul,hogy shake. L\u00e9nyeg\u00e9ben \u00e9n semmi k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get nem fedeztem fel ami miatt a smoothie-ra, nem lehetne azt mondani,hogy turmix! Lehet k\u00e9sz\u00edteni smoothie-t gy\u00fcm\u00f6lcsb\u0151l, z\u00f6lds\u00e9gb\u0151l ak\u00e1r a kett\u0151t egy\u00fctt keverve n\u00e9mi h\u00edg\u00edt\u00e1ssal. A h\u00edg\u00edt\u00e1shoz b\u00e1rmit felhaszn\u00e1lhatunk a v\u00edzt\u0151l kezdve a joghurton \u00e1t a mandulatejig,hogy a v\u00e9g\u00e9n egy sima kellemesen kr\u00e9mes \u00e1llagot kapjunk,amit ny\u00e1ron leh\u0171tve vagy\/\u00e9s j\u00e9gkock\u00e1val fogyasztva m\u00e9g kellemesebb\u00e9 tehet\u00fcnk. A saj\u00e1t, kital\u00e1lt receptjeink elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez csak a fant\u00e1zi\u00e1nk szab hat\u00e1rt. Arra viszont nem\u00e1rt odafigyelni, hogy lehet\u0151s\u00e9g szerint a friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, z\u00f6lds\u00e9gek mell\u00e9 tov\u00e1bbi eg\u00e9szs\u00e9ges alapanyagokat haszn\u00e1ljunk. \u00c9des\u00edt\u00e9sre haszn\u00e1lhatunk: ag\u00e1v\u00e9 szirupot, m\u00e9zet, juharszirupot stb. A f\u0171szerez\u00e9s is megengedett,s\u0151t! Ett\u0151l tudunk azt\u00e1n igaz\u00e1n pik\u00e1ns \u00edzeket kre\u00e1lni! \u00cdnyenceknek elengedhetetlen! Ilyen pl. a lime,citrom,szegf\u0171szeg,fah\u00e9j \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 magvak stb.... Pucol\u00e1s,apr\u00edt\u00e1s ut\u00e1n csak bedobjuk a turmixg\u00e9pbe vagy a \u201eSmoothie Maker\u201d-be, (mert m\u00e1r ilyen is van) \u00e9s eg\u00e9szen addig p\u00e9pes\u00edtj\u00fck \u00e9s keverj\u00fck,am\u00edg megkapjuk azt az egys\u00e9gesen sima kr\u00e9mes \u00e1llagot.\r\n\r\n \r\n\r\n1. Dinny\u00e9s:<\/strong> 15 dkg s\u00e1rgadinnye, 15 dkg g\u00f6r\u00f6gdinnye, 0,5 dl \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz, 1 lime leve, m\u00e9z \u00edzl\u00e9s szerint (tinibajok.hu)\r\n\r\n[caption id=\"attachment_210\" align=\"aligncenter\" width=\"300\"]\"<\/a> Forr\u00e1s: simplecookingrecipe1.blogspot.hu[\/caption]\r\n\r\n \r\n\r\n2. Epres-k\u00f3kuszos:<\/strong> 1-2 mar\u00e9k eper, kb. 2-3 dl k\u00f3kusztej, m\u00e9z az \u00edzes\u00edt\u00e9shez, j\u00e9gkocka (tinibajok.hu)\r\n\r\n[caption id=\"attachment_211\" align=\"aligncenter\" width=\"195\"]\"fot\u00f3:<\/a> fot\u00f3: wishfarms.com[\/caption]\r\n\r\n \r\n\r\n3. Petrezselymes-kivi:<\/strong> 6 db kivi, 1 db alma megh\u00e1mozva, 1 csokor petrezselyem (nosalty.hu)\r\n\r\n[caption id=\"attachment_217\" align=\"aligncenter\" width=\"225\"]\"fot\u00f3:<\/a> fot\u00f3: thehealthychef.com[\/caption]\r\n\r\n \r\n\r\n4. K\u00f6rt\u00e9s:<\/strong> 2 db k\u00f6rte, m\u00e9z,citroml\u00e9, 3 dl n\u00f6v\u00e9nyi tej (tinibajok.hu)\r\n\r\n[caption id=\"attachment_219\" align=\"aligncenter\" width=\"200\"]\"<\/a> Fot\u00f3: farm8.staticflickr.com[\/caption]\r\n\r\n \r\n\r\n5. Multifruit:<\/strong> vegy\u00fcnk \u00bd ban\u00e1nt, 1 kisebb \u00e9rett k\u00f6rt\u00e9t \u00e9s 1 \u0151szibarackot. A k\u00f6rt\u00e9t \u00e9s a barackot mossuk meg, a ban\u00e1nnal egy\u00fctt v\u00e1gjuk nagyobb darabokra. Adjunk hozz\u00e1 2-3 darab j\u00e9gkock\u00e1t, kb. 1 dl almalevet. Mixelj\u00fck megfelel\u0151 \u00e1llag\u00fara. Kiv\u00e1l\u00f3 reggeli ital! (tutitippek.hu)\r\n\r\n[caption id=\"attachment_212\" align=\"aligncenter\" width=\"300\"]\"fot\u00f3:<\/a> fot\u00f3: bhg.com[\/caption]\r\n\r\n \r\n6. Csokol\u00e1d\u00e9s:<\/strong> 1,5 dl tej, 3-4 dkg (feh\u00e9r) csokol\u00e1d\u00e9, 6 db \u00e9des s\u00e1rgabarack. A tejet meleg\u00edts\u00fck meg, olvasszuk fel benne a csokol\u00e1d\u00e9t. Ha kih\u0171lt tegy\u00fck egy-k\u00e9t \u00f3r\u00e1ra a h\u0171t\u0151szekr\u00e9nybe. Ezut\u00e1n adjuk a turmixba a darabokra v\u00e1gott s\u00e1rgabarackkal, \u00e9s 5-6 j\u00e9gkock\u00e1val. Mixelj\u00fck megfelel\u0151 \u00e1llag\u00fara. Ez ugyan dupla adag, de \u00fagyis \u00edzleni fog \u00e9s elfogy. Ezzel garant\u00e1ltan levessz\u00fck a gyerekeket is a l\u00e1bukr\u00f3l!\r\n\r\n[caption id=\"attachment_215\" align=\"aligncenter\" width=\"199\"]\"<\/a> Fot\u00f3: savorysimple.net[\/caption]\r\n\r\n \r\n7. C-vitaminos:<\/strong> 3 kiwi, 1 h\u00e1mozott alma, 1 narancs, 1 citrom. A megmosott, felkock\u00e1zott gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket turmixoljuk \u00f6ssze \u2013 j\u00e9gkock\u00e1kkal t\u00e1laljuk. Finom \u00e9s laktat\u00f3 turmixitalt kapunk. (eletszepitok.hu)\r\n\r\n[caption id=\"attachment_209\" align=\"aligncenter\" width=\"300\"]\"Fot\u00f3:<\/a> Fot\u00f3: Mind Body Green[\/caption]\r\n\r\n \r\n8. Z\u00f6ld:<\/strong> 1 magozott alma,1 cs\u00e9sze apr\u00edtott spen\u00f3t, f\u00e9l k\u00edgy\u00f3uborka, 1 zellersz\u00e1r, 1 k\u00e1v\u00e9skan\u00e1l gy\u00f6mb\u00e9r, 1 csokor petrezselyemz\u00f6ld,1 lime leve, f\u00e9l citrom leve ( evkerekreceptek.blogspot.hu)\r\n\r\n[caption id=\"attachment_213\" align=\"aligncenter\" width=\"300\"]\"fot\u00f3:<\/a> fot\u00f3: naturalnews.com[\/caption]\r\n\r\n \r\n9. Epres-m\u00e1ln\u00e1s:<\/strong> 1 mar\u00e9knyi m\u00e1lna, 1 mar\u00e9knyi eper, 1,5-2 dl mandulatej, j\u00e9gkocka (tinibajok.hu)\r\n\r\n[caption id=\"attachment_214\" align=\"aligncenter\" width=\"200\"]\"<\/a> Fot\u00f3: cookingclassy.com[\/caption]\r\n\r\n \r\n10. Anan\u00e1szos:<\/strong> 2 vastag szelet friss anan\u00e1sz, 2,5 dl v\u00edz,3-4 j\u00e9gkocka, 1 mar\u00e9k menta lev\u00e9l (nosalty.hu)\r\n\r\n\"anansz.jpg\"<\/a>","type":"rich"}